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【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

40代を過ぎると、肌の「くすみ」が気になりませんか?

 

ここでは、くすみの「種類・原因・対策」について紹介しています^^

 

正しいスキンケアをして、以前のような透明感のある肌を取り戻しましょう!

 

「くすみ」とは?

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

「くすみ」とは、肌に透明感がない、明るさがない肌状態をいいます。

 

「くすみ」には5種類あり、タイプごとに原因と対策が異なります。

 

そこで、まずあなたの「くすみ」がどのタイプか確認し「くすみ」を改善していきましょう!

 

 

肌のくすみには5種類ある!

肌のくすみには、5種類あります。

 

タイプ1:角質肥厚くすみ
タイプ2:乾燥くすみ
タイプ3:血行不良くすみ
タイプ4:メラニンくすみ
タイプ5:黄ぐすみ

 

それぞれの特徴を見ていきましょう。

 

タイプ1:角質肥厚くすみ

【角質肥厚くすみの特徴】

 

・肌が固い
・肌がゴワゴワしている
・肌の炎症が治りにくい
・どんより茶色にくすんだ肌

 

タイプ2:乾燥くすみ

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

【乾燥くすみの特徴】

 

・肌がカサカサしている
・肌にツヤがない
・肌に透明感がない

 

 

タイプ3:血行不良くすみ

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

【血行不良くすみの特徴】

 

・体が冷えている
・ストレスが多い
・肌が青黒い

 

タイプ4:メラニンくすみ

【メラニンくすみの特徴】

 

・紫外線を浴びることが多い
・肌が茶色くくすんでいる

 

タイプ5:黄ぐすみ

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

【黄ぐすみの特徴】

 

・糖質の多い食生活
・肌に透明感がない
・肌が黄色にくすんでいる

 

肌のくすみ5種類まとめ

タイプ1:角質肥厚くすみ
タイプ2:乾燥くすみ
タイプ3:血行不良くすみ
タイプ4:メラニンくすみ
タイプ5:黄ぐすみ

 

肌のくすみは、5種類でした。

 

次に、くすみタイプ別の原因と対策を紹介しますね^^

 

 

【くすみタイプ別】原因と対策

ここでは、くすみタイプ別に原因と対策を紹介しています。

 

あなたに当てはまる「くすみ」をチェックしてみてください^^

 

タイプ1:【角質肥厚くすみ】原因と対策
タイプ2:【乾燥くすみ】原因と対策
タイプ3:【血行不良くすみ】原因と対策
タイプ4:【メラニンくすみ】原因と対策
タイプ5:【黄ぐすみ】原因と対策

 

タイプ1:【角質肥厚くすみ】原因と対策

【角質肥厚くすみ】原因

「角質肥厚くすみ」は、ターンオーバーの低下や乱れにより、古い角質が肌に溜まっていることが原因です。

 

【角質肥厚くすみ】対策

 

「ピーリング・酵素洗顔」などで、古い角質を取り除きましょう。

 

ピーリングのおすすめ成分
  • AHA(フルーツ酸…角質ケア成分)

 

酵素洗顔のおすすめ成分
  • プロテアーゼ
  • ブロメライン
  • パパイン

 

タイプ2:【乾燥くすみ】原因と対策

【乾燥くすみ】原因

「乾燥くすみ」は、肌のうるおい不足が原因です。

 

肌が乾燥していると、ターンオーバーが正常におこなわれず、古い角質が残りやすくなります。

 

その結果、肌がくすんで見えます。

 

【乾燥くすみ】対策

肌の水分を補うために、しっかり肌にうるおいを与えましょう。

 

保湿することで肌のキメが整うので、明るい印象になりますよ^^

 

おすすめ成分
  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

 

タイプ3:【血行不良くすみ】原因と対策

【血行不良くすみ】原因

「血行不良くすみ」は、体の冷え・ストレス・運動不足・睡眠不足などにより、血行が悪くなっていることが原因です。

 

【血行不良くすみ】対策

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

セルフマッサージやツボ押しで、血行を良くするのが効果的です。

 

「マッサージが難しい!」という場合は、顔ヨガ・顔を使う簡単な体操を取り入れてみましょう!

 

また、運動不足の方は適度に体を動かす、夜は湯船に使って全身の血行を良くするのもおすすめです。

 

おすすめ成分
  • イチョウエキス
  • トウキエキス
  • プラセンタエキス

 

タイプ4:【メラニンくすみ】原因と対策

【メラニンくすみ】原因

「メラニンくすみ」は、紫外線や肌への摩擦が刺激となって、メラニンが作られることが原因です。

 

「メラニン」は肌を守るために作られ、本来なら新陳代謝によって皮膚の外へ排出されます。

 

でも、紫外線の浴びすぎや、肌への過度のストレスで、ターンオーバーの周期が乱れると、メラニンが肌に残り、くすみとなります。

 

【メラニンくすみ】対策

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

まずは、紫外線対策を徹底しましょう!

 

そして、肌にうるおいを与え、ターンオーバーの促進、バリア機能をアップしましょう。

 

さらに、メラニンを増やさないために、美白化粧品を使ってみるのもおすすめです。

 

おすすめ成分
  • プラセンタエキス
  • ハイドロキノン誘導体
  • ビタミンC誘導体
  • トラネキサム酸
  • アルブチン

 

タイプ5:【黄ぐすみ】原因と対策

【黄ぐすみ】原因

【黄ぐすみ】は、糖質の摂り過ぎが原因です。

 

体内に余った糖とタンパク質が結びついて「AGE(糖化最終生成物)」が作られ、肌が黄色にくすんで見えます。

 

【黄ぐすみ】対策

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

「糖質を取り過ぎない」ことが大切です。

 

また、食事で食べる順番にも気をつけましょう。

 

初めに食物繊維を多く含む「野菜・キノコ類」、次にタンパク質を含む「肉・魚」、

 

そして最後に主食の「ごはん・パン」を食べましょう。

 

①野菜、キノコ類
   
②肉類、魚類
   
③ごはん、パン

 

「最初に炭水化物を食べない」ことが重要です。

 

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

また、たばこの煙によっても「AGE(糖化最終生成物)」が増えることが報告されています。

 

副流煙でもAGEは増えるので注意しましょう。

 

おすすめ成分
  • よもぎ
  • シャクヤク
  • カモミール

 

【くすみタイプ別】原因と対策まとめ

タイプ1:【角質肥厚くすみ】原因と対策
タイプ2:【乾燥くすみ】原因と対策
タイプ3:【血行不良くすみ】原因と対策
タイプ4:【メラニンくすみ】原因と対策
タイプ5:【黄ぐすみ】原因と対策

 

くすみタイプ別に、原因と対策をお伝えしてきました。

 

人によっては、くすみタイプを複数もっている方もいますので、しっかり対策して明るい透明肌を目指してください^^

 

 

まとめ

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

今回は肌の「くすみ」について、お伝えしてきました。

 

あなたに合ったスキンケア(お手入れ)をして、透明感のある美しい肌を目指してください。

 

また、当サイトでは「くすみ」対策できる美白化粧品を紹介していますので、よかったら参考にしてみてください^^

 

【肌くすみの原因と対策】正しいスキンケアで明るい透明美肌ゲット

 

 

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